關鍵詞:擋風墻 標題:降溫了！打開身體8個“暖氣開關”,，護好身上7處“擋風墻”,！ 來源:搜狐自媒體 文章內容: 消息來源：健康必讀 導讀 小雪之后，寒風來襲,，降溫明顯,，大家都用什么辦法來防風保暖呢？裹上厚厚的羽絨服,，戴上帽子和口罩,，踩上軟軟的厚棉鞋，全副武裝,！可是盡管如此,，冬季仍是感冒高發(fā)的季節(jié)，老年人更是如此,，怎么辦,？ 其實，除了穿衣保暖外,，我們身體煤場防風抑塵網廠還自帶“擋風墻”和“暖氣開關”,，平時要重點護好這些部位，才能讓你過個暖和的冬天~ 寒風起,，護好身體7處“擋風墻” “風為百病之長”,，風邪能通過侵犯體表使毛孔大開而進入人體。像頭部,、上肢,、背部等人體陽氣聚集的部位，特別容易受到風邪攻擊,。 人*旦受風邪侵襲就會表現出頭痛,、頭暈、肩背酸痛,、鼻塞等不適癥狀。所以,，在這段時間里,，*定要護好身上的7處“擋風墻”！ 01 頭部的“擋風墻” 翳風穴 翳,，原指羽扇,，有遮蔽之義，而風就是風邪的意思,。位于耳垂后方,，凹陷處,。 建議： 1.如果沒有戴圍巾的習慣，寒風吹來時可以立起衣領,，頭稍微往下縮,，能防御風邪侵襲此處。 2.平時常按揉翳風穴,，還能緩解因風邪引起的各種頭面五官疾患,，如臉腫、口眼歪斜,、牙痛,、耳鳴等。 風府穴 風府穴是保護大腦不受風邪襲擊侵擾的關隘,。平常多按摩風府穴,，可以刺激體內的陽氣。位于頸部,，當后發(fā)際正中直上1寸,。 建議： 1.冬天出門，可以用厚實的圍煤場防風抑塵網廠巾圍住脖子,，既美觀舒適,，又能很好地保護風府穴。 2.經常按摩風府穴,，可緩解因風邪引起的頭痛,、眩暈、頸項強痛,、咽喉腫痛等不適,。 風池穴 風池穴位于膽經上，此處也不可受風邪,，否則會出現口苦,、目眩等不適癥狀。位置與風府穴相平,，在后腦勺,、后枕部兩側入發(fā)際*寸的凹陷中。 建議： 1.常按揉風池穴,，有疏散風寒的作用,，從而預防感冒，還能緩解風邪引起的鼻炎,、咽喉等不適,。 2.如果平時看書、看手機,、看電腦感到頭頸部不舒服了,，按按此穴位可以快速消除疲勞,。 02 背上的“擋風墻” 風門穴 風門穴是風邪侵煤場防風抑塵網廠入人體的門戶，還是寒邪,、濕邪,、熱邪侵犯人體的入口。刺激風門穴不但能驅散風寒,，還能使人體重新獲得抵御風邪的能力,，位置在第二胸椎棘突下，旁開1.5寸處,。 建議： 1.天氣好的時候,，別忘了給后背曬個“日光浴”，熱流會讓全身舒服,。 2.常按揉風門穴能緩解因風邪引起的傷風咳嗽,、頭痛發(fā)熱、胸背痛等不適,。 秉風穴 秉即秉受,，風指風邪，此穴位在易受風邪之處,，所以名為秉風,。刺激此穴位，可以散風活絡,、振奮陽氣,。位置在肩胛骨岡上窩中央，天宗穴直上,，舉臂有凹陷處,。 建議： 1.平時多捶捶背，可以舒經活血,、強心益腎,、增強人體生命活力。 2.常按揉秉風穴,，可以緩解因風邪引起的肩臂疼痛,、肩周炎、上肢酸麻等不適,。 03 腿上的“擋風墻” 風市穴 這個穴位為風邪的集結之處,，邪風正風都在這里聚集，就像*個雜貨市場,，因此取名為“風市”。刺激風市穴,，可以使膽經的陽氣充足,，進而調動整個身體的陽氣,。位置在大腿上，直立,，雙手自然下垂于體側,，中指尖所指之處就是風市穴。 建議： 1.當你感覺勞累或者身體不舒服時,，敲打風市穴,，可以提高人體免疫力，增強人體和風邪作斗爭的力量,，自然就把對人體有害的邪氣拒之體外,。 2.常按揉此穴位，能很好地緩解因風邪引起的傷風感冒,、身體抽搐,、皮膚痛癢等不適。 04 腳上的“擋風墻” 八風穴 八,，指雙腳腳背共有八個穴位點,；風，當然指風邪,。八風穴具有排除體內風邪的作用,，位于足背側，5個腳趾間的縫紋端,，左右各4穴,。 建議： 1.*好每天用熱水泡腳，每次泡腳20分鐘,，水溫40℃左右*佳,。 2.泡腳時按按八風穴，可以祛風通絡,，還能緩解因風邪引起的頭痛,、牙痛等不適。 降溫了,，打開身體8個“暖氣開關” 霜降過后,，氣溫明顯下降，不少人出現手腳冰涼,、關節(jié)疼痛等不適,。即使穿再多也沒用，還是覺得冷,?？齑蜷_身體的這8個“暖氣開關”，抵御寒邪侵入人體，暖和起來~ 05 耳朵上的“暖氣開關” 聽宮穴 人的耳朵處于神經末梢,，血流量少,，到了冬天就格外怕冷。常按揉聽宮穴,，能提高耳內的血液循環(huán),，讓耳朵溫暖的同時還能有效緩解耳鳴，位于耳屏的前方,，張開嘴此處呈凹陷,。 建議： 1.雙手拇指指腹按揉聽宮穴，至耳部發(fā)熱即可,，力度要輕柔,。 2.如果覺得還不夠的話，可以再揉耳根,，食指在前,、拇指在后，共3分鐘,，以耳根透熱為度,。 3.如果耳朵受傷或剛從戶外進入到室內煤場防風抑塵網廠，不建議進行耳部按摩,。 06 脖子上的“暖氣開關” 大椎穴 大椎穴是調節(jié)全身怕冷的重要穴位,，按摩此穴位可以通絡散寒，還能預防感冒,。位于頸部,，低頭時，頸后*明顯的骨性突起下方的凹陷處,。 建議： 1.在洗澡時,，先用40℃左右的熱水沖大椎穴，沖10分鐘左右（有心血管疾病或體弱的人應適當縮短時間）,，直到穴位處皮膚泛紅,，整個頭頸后背乃至全身皆覺得溫熱即可，沐浴后注意保暖,。 2.每日早,、晚各用手掌搓大椎穴5分鐘，以穴位處有酸脹,、發(fā)熱感為宜,。 07 肩上的“暖氣開關” 肩井穴 經常做*些肩部按摩的人會有這樣的體會：按摩后，自己的肩部不但很輕松,，還會有*些暖意,。這是因為我們身體肩部的“暖氣開關”被打開了，身體的氣血順暢了，身體陽氣開始運動起來,。肩井穴位于大椎穴與肩峰連線中點,，肩部*高處。 建議： 1.常捏揉肩井穴,，不僅可以讓你的肩頸部暖和起來，還可以緩解頸肩酸痛,、頭重腳輕,、落枕等不適。 2.捏揉力度不可過重,，時間不宜過久,。尤其是有高血壓或心腦血管疾病的人，不可過度,。 08 手上的“暖氣開關” 合谷穴 合谷穴就是我們常說的“虎口”,，這是*個能夠溫暖關節(jié)的穴位。位于手背,，第*,、二掌骨間，當第二掌骨橈側的中點處,。 建議： 1.常按摩合谷穴,，能緩解因天寒引起的關節(jié)炎、肩周炎等,。 2.按摩合谷穴的頻率約為每分鐘30次左右,，以出現酸、麻,、脹感為宜,。 3.孕婦*般不要按摩合谷穴。 陽池穴 陽池穴是支配全身血液循環(huán)及荷爾蒙分泌的重要穴位,。刺激此穴位,，可以促進血液循環(huán)、暖和身體,，進而消除發(fā)冷,，位于腕背橫紋中，指伸肌腱的尺側凹陷處,。 建議： 1.先以*只手的中指按壓另*手的陽池穴,，然后再互換按壓。按壓力度要緩,，時間要長,，可以緩解手部冰涼。 2.還可以從手掌內側往上按摩揉搓，到手臂和肩部交接處,，再從手臂外側向下按摩揉搓到手指,，連續(xù)三次；然后以同樣的方式按摩揉搓另*只手臂,，可以解決上肢怕冷的問題,。 09 肚子上的“暖氣開關” 神闕穴 寒冷季節(jié)，胃部怕冷,、愛腹瀉的人,，要注意這個部位的保暖。溫暖神闕穴可以鼓舞脾胃陽氣,，位于肚臍中央,。 建議： 1.每天睡覺前，將雙手搓熱后放于肚臍上,，順時針和逆時針交替按揉,，可使腹部溫暖，還能緩解腹痛腸鳴等不適,。 2.也可以用熱水袋熱敷肚臍,。 10 腿上的“暖氣開關” 足三里穴 足三里穴屬于陽明經穴，陽明是多氣多血之經,，對于經絡氣血的通暢關系重大,，位于小腿外側，外膝眼下3寸（四橫指寬）,。 建議： 1.用拇指指腹向下按壓,，并輕揉足三里穴，以產生酸,、麻,、脹、痛等感覺為宜,。 2.每天堅持按摩此穴位,，可以增加機體的抵抗力，提高人體的耐寒能力,。 11 腳上的“暖氣開關” 涌泉穴 涌泉穴被稱為“接地氣的樞紐”,，與全身各臟腑、煤場防風抑塵網廠組織,、器官都有密切關系,。位于足底部，蜷足時足前部凹陷處,，約當足底第2,、3跖趾縫紋頭端與足跟連線的前1/3與后2/3交點上,。 建議： 1.每天洗腳后，用手搓腳掌或者雙腳掌互搓,，可以改善手腳冰涼,、下肢怕冷等問題，還能增強體質,，提高身體御寒能力,。 2.睡前用40℃左右的熱水泡腳，泡20分鐘左右即可,；然后揉搓兩腳腳心,，可以改善全身的血液循環(huán)，使整個身體都暖和起來,。 本內容系轉載，目的在于傳遞更多正煤場防風抑塵網廠能量信息,。如涉及作品內容,、版權和其它問題，請在30日內與我們聯系,，我們將在第*時間刪除內容,！轉載內容版權歸原作者所有，本煤場防風抑塵網廠